8 سال قبل، یکشنبه, 05 مهر,1394
ساندویچ تخم مرغ
این ساندویچ را درست کنید.هم از خوردنش لذت ببرید و هم شکم خود را لاغر تر کنید .
مواد لازم
- تخم مرغ 6 عدد
- ماست یونانی یک سوم پیمانه
- فلفل و نمک
- پیازچه خرد شده یک چهارم پیمانه
- کرفس ریز شد یک پیمانه
- شوید تازه خرد شده یک قاشق غذاخوری
- کاهو هشت برگ
- 8 عدد نان تست گندم کامل
طرز تهیه
تخم مرغ ها را آب پز کنید . بعد از پوست کندن با چنگال آنها را له کنید و با تمام مواد بالا مخلوط کنید .اگر قصد لاغر شدن و یا لاغر ماندن ندارید به جای ماست از مایونز استفاده کنید .روی نان تست یک برگ کاهو قرار دهید و بعد مقداری از مخلوط ساندویچ را روی برگ کاهو بریزید .دوباره برگ کاهو و نان تست بگذارید .ساندویچ شما آماده است .
نوش جان
